Psychothérapie
Cabinet à Chambéry ( Sylvie Annequin) - Cabinet à salon de provence ( Sophie Annequin Dosdat )

« La pleine conscience signifie être éveillé. Cela signifie savoir ce que vous faites »
Jon Kabat-Zinn

Pourquoi choisir une psychothérapie pleine conscience ?

Nous sommes tous naturellement poussés à désirer plus d’apaisement dans nos vies et d’accomplissement dans nos projets et souhaits. La pratique de la pleine conscience fait partie des approches ancestrales répondant aux sollicitations générées par notre mode de vie. Une psychothérapie pleine conscience pour :

Se connecter au moment présent
Prendre soin de soi
Réduire son stress (rumination, stress lié à la vie privée ou professionnelle)
Lâcher prise face aux pensées et au ressassement
Comprendre, gérer et apaiser ses émotions, stabilité émotionnelle
Se relaxer, sentir une sensation de bien être (se poser vraiment !)
Améliorer sa concentration et sa mémoire
Augmenter la confiance en soi
Améliorer son sommeil, réduction de la fatigue chronique et des mots de tête
Réduction des douleurs chroniques, des états dépressifs, des souffrances psychiques et émotionnelles (deuil, stress, anxiété, burn out …)
Trouver du sens à la vie
Agir plus directement dans sa vie, aller jusqu’au bout des projets
Clarifier les relations de couple familiales ou professionnelles
Amélioration des fonctions cognitives : clarté mentale, concentration, mémorisation, capacités d’apprentissage
Faciliter les prises de décisions
Développer sa facilité d’écoute et de prévoyance
Prévention des rechutes dépressives
Meilleur gestion des addictions (alimentaires, alcool, substances et comportements)
Voir plus clair dans ses désirs

Pourquoi s’engager dans une thérapie pleine conscience aujourd’hui ?

Le travail de la psychothérapie pleine conscience fait maintenant partie des pratiques reconnues et en pointe dans le domaine de la psychologie. Sylvie et Sophie vous proposent une thérapie en ligne et en cabinet à Chambéry et salon de Provence.

Psychothérapie Pleine Conscience

Sylvie Chambéry : 06 18 99 92 54

Sophie Salon de Provence : 06 63 38 04 69

Méditation Pleine Conscience

Qu’est ce que la pleine présence / pleine conscience ?

La pleine conscience ou pleine présence* est une capacité naturelle de tout être humain de pouvoir vivre l’instant présent dans une attitude d’ouverture et de non jugement en portant son attention délibérément sur l ‘expérience qui se déploie instant après instant.
* traduit par mindfulness en anglais

Qu’est ce que la méditation Pleine conscience ?

La méditation est l’entraînement à se relier à cette capacité naturelle d’être. Par des exercices d’attention à l’esprit, au corps et à nos émotions, nous apprenons à nous tourner vers ce qui se passe dans le moment présent. La méditation de pleine conscience validée par des études scientifiques, a des effets positifs notables sur la santé, le bien-être, et la qualité de vie. Nous proposons aux particuliers et aux entreprises un programme intensif d’initiation ou d’approfondissement de la méditation inspiré du MBSR .

Qu’est ce que sont les programmes MBSR/MBCL?

MBSR « Mindfulness Based Stress Reduction »(Réduction du stress par la pleine conscience ) est un programme particulièrement adaptée, dans sa pédagogie à une initiation ou approfondissement de ce qu’est la méditation. A l’origine, ce programme est destiné à la réduction du stress mais aujourd’hui il est aussi proposé pour répondre aux différents maux qui nous animent dans notre société. Il est décliné pour tous : enfant, adolescent, étudiant, adulte, retraité, professionnel (manager, chef d’entreprise, employé), sportif, soignants, éducateurs, professeurs, métiers du social, débutant dans la méditation, pratiquant de longue date etc. MBCL « Mindfulness Based Compassion Living »est un programme d’entrainement à l’(auto)- compassion qui suit le MBSR ou qui peut être proposé à des personnes expérimentées dans la méditation.

Psychothérapie pleine conscience

Le programme MBSR

2 intervenantes, 2 régions, la même passion !

Retrouvez les chacune dans leur cabinet où elles vous proposerons 2 axes de travail : une psychothérapie pleine conscience et un entraînement à la pleine conscience.