Pleine conscience

Témoignages

Marine,
« La méditation m’a permis de pouvoir me recentrer à tout moment, c’est à dire à prendre du recul et retourner dans mon corps, totalement. Ressentir à nouveau chaques parties de mon corps,si petites soit elles. Être présente à moi-même. Pouvoir prendre des décisions rapidement et avec justesse, apaiser un trop plein. Revenir à notre base, être soi-même,entièrement. En un mot la méditation m’as permis tout simplement d’ÊTRE. »

Romain
Je suis professionnel dans l’enseignement des arts martiaux et du Qi Gong.
J’ai participé de nombreuses fois à des séances de méditation avec Sylvie et Sophie.
La manière dont elles proposent cette pratique est unique et m’a enfin permis de comprendre la méditation sous tous ses aspects.
J’ai pu grâce à leur enseignement aller véritablement à la rencontre de mon corps et de moi même.
Je conseille leurs séjours et stages aux personnes qui souhaitent avancer dans ce domaine.

Sophie
La pratique de la pleine conscience, au début çà m’a perturbée, agacée : me centrer sur ma respiration car cela est le plus naturel, le plus facile ? Pour ma part cela m’était très difficile ! Et je ne sentais rien, je ne voyais rien, juste de l’inconfort à rester assise, mal au dos, mal au plexus…en fait quelle déception et frustration car l’assise n’a rien de relaxant et que j’avais le sentiment de « ne pas y arriver » !
Et puis, Sylvie m’a proposée justement d’écouter cet inconfort, et alors je me suis autorisée à m’allonger, à partir quelques instants dans une somnolence, bercée par la voix qui guide et à sentir oui, sentir que c’était bien cela la pleine conscience : observer, accueillir ce qui est là, ou ce qui ne l’est pas, dans l’instant, sans rien attendre, en ne cherchant pas à réussir quelque chose, en fait c’est se voir soi-même, sans miroir, sans l’autre, c’est un voyage à travers soi…et pour entamer le voyage, avec Sylvie à mes côtés cela a été soutenant, bienveillant, encourageant, guidant.
Aujourd’hui, je pratique régulièrement à ma façon, parfois assise, parfois allongée, parfois debout, quelques minutes ou plus longuement, dans mon quotidien : je m’arrête, je m’écoute, je reviens à moi….Et pour la suite, j’ai hâte de poursuivre la pratique…en groupe, accompagnée par Sylvie dont j’apprécie particulièrement la posture, l’alignement et l’accueil avec générosité, douceur et une pointe d’humour qui nous a valu quelques beaux fous rires ! Merci pour tout cela.

Valérie
Il y a longtemps j’ai cru pouvoir pratiquer la méditation en m’initiant seule. Dans mon cas ce fut une erreur. Un accompagnement humain est, me semble t-il, indispensable, en tout cas pour un temps.
Sylvie guide d’une façon qui me convient et n’a pas la prétention de ceux qui utilisent le terme très « tendance » de « lâcher prise » !
Chacun des mots utilisés par Sylvie lorsqu’elle guide, est choisi et pesé. Aucun n’est superflu. Aucun n’est dérangeant. Elle est pro et humaine.

Marie Laure,
“ La méditation m’a permis de ne plus être envahi par mes émotions mais de les vivre à leur juste mesure. Quand je médite je ne trouve pas forcément le calme intérieur comme on pourrait souvent en avoir envie mais par contre je trouve la paix et l’harmonie . En effet même si je suis contrariée ou énervée le fait de méditer ne fait pas automatiquement disparaître ma contrariété ou mon énervement mais m’aide à les accepter et c’est à ce moment précis que vient la sérénité et la sensation d’être parfaitement en accord avec moi.”

Christian,
“ Une plus grande connaissance de moi-même qui me permets d’accepter plus facilement mes vulnérabilités, de les comprendre, de me les pardonner d’être en accord ou en paix avec ma conscience, ceci ayant pour effet d’avoir davantage confiance en moi et d’appréhender avec plus de lucidité et de compassion les moments difficile que je peux rencontrer.
La découverte d’une “dimension” au plus profond de mon être, de mon âme , ou je peux entrevoir quelque chose de divin je dirai, ou les émotions sont très fortes, qui me révèle ma vrai nature ( pas toujours agréable à découvrir ) et a permis comme une renaissance, une transformation de ma personne.
Personnellement la méditation m’a rapproché de tout ce qui touche à la spiritualité et a rempli ma vie d’Amour et d’empathie envers les autres.
J’en profite Sophie pour te faire part de ma gratitude toi qui est à la source de tout ceci.”,

Laure,
C’est à la suite de difficultés rencontrées au sein de mon couple que j’ai contacté Sylvie. Une femme rempli de bienveillance et à l’écoute qui a réussi me guider et à m’initier à la méditation. Et que ça fait du bien de se « foutre la paix ». Tout est accepté et ce tout est étroitement lié à notre respiration, notre point d’ancrage à ce monde. Un moment de pause pour moi qui m’a permis ensuite de mieux comprendre mes réactions, d’identifier mes émotions et ensuite de les accepter. Il me semble désormais que je n’appréhende plus du tout le quotidien et le présent de la même manière. Un moment pour soi pour ensuite être vraiment disponible aux autres tout en essayant de savoir ce qui nous convient ou pas dans nos relations. L’honnêteté avec soi est importante et permet de se sentir tellement mieux.
Une expérience enrichissante pour ma relation avec mes enfants notamment. Mon écoute est plus attentive tout comme ma présence ce qui est aussi important dans mon métier para médical.

André,
J’ai pratiqué la méditation, guidée par Sylvie et me suis sentie très apaisée à chaque fois, tant par ses explications, sa manière de conduire le groupe et sa voix.

Cathy,
Ce stage de méditation a été une vraie découverte. J’y ai appris à découvrir et à accueillir toutes mes sensations, mes sentiments sans les rejeter ou les fuir. Sophie et Sylvie m’ont accompagné sur ce chemin avec bienveillance et amour.
Un grand merci à toutes les deux.

Coline,
Le programme de méditation a été une révélation. Alors que l’on veut oublier 2020, cette année aura été pour moi l’année du changement, de la découverte de soi, de l’affirmation de soi, de s’assumer tout simplement en essayant de comprendre la personne à qui j’avais affaire : moi ! Non sans mal, la pleine conscience m’aura aidée à mettre des mots sur mes maux mais surtout à ne plus fuir les émotions. Cette pleine conscience qui a réveillé celle que j’étais. Le jour du déclic pour prendre soin de ma personne, ne me connaissant pas encore assez, j’ai voulu faire appel à des professionnelles. J’ai soudain rencontré Sophie, puis sa sœur, Sylvie. L’aisance et la liberté que j’ai ressenties en me laissant conduire dans la méditation par ce duo n’ont été que le reflet de leur sympathie et leur spontanéité. Elles ont su me guider vers un chemin plus serein personnellement. Leur professionnalisme mais surtout leur passion font de leur duo, pour mon opinion, un duo complémentaire.  Une expérience que je recommande a 1000%.